Gezond in balans

Voor wie is Gezond in balans?

Werknemers die last hebben van een hoge werkdruk en/of werkstressproblemen en daar beter mee willen leren omgaan door actief aan de slag te gaan met persoonlijke verbeterpunten. De aanpak is gericht op de praktijk, maakt gebruik van humor en kent verrassende werkvormen.

Wat is Gezond in balans?

Werkstress kan zijn oorzaak hebben in organisatie gebonden aspecten, maar de mate waarin je er last van hebt wordt vooral bepaald door de manier waarop je met deze druk omgaat. Gezond in balans richt zich dan ook vooral op de manier waarop jij met druk van buitenaf omgaat. Doel is uiteraard om hier verandering in te brengen.

Dit doen we door

  • Het leren herkennen en veranderen van gedachten en leef- en werkgewoonten die stress bevorderen (RET)
  • Leren om adequaat voor jezelf op te komen en je grenzen op een gezonde manier te bewaken.
  • Leren ontspannen en aandacht te hebben voor herstel en vitaliteit.

Als je last hebt van werkstress, dan herken je dit aan

  • Ander gedrag dan vroeger, zoals een korter lontje, meer mopperen, meer onrust.
  • Gehaast zijn.
  • Meer fouten maken.
  • Vaker (kortdurend) ziek zijn; elk virus wordt opgepakt.
  • Fysieke klachten, zoals vermoeidheid, lusteloosheid, maar ook hartkloppingen, nek/schouder/rugklachten, slaapproblemen, etc.

Een of meer van onderstaande persoonlijkheidskenmerken komen je waarschijnlijk bekend voor

  • Graag ‘ja’ zeggen.
  • Moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen.
  • Het moeilijk vinden om overzicht te houden op beschikbare tijd en werkvoorraad.
  • Perfectionistisch zijn ingesteld, geen fouten willen maken.
  • Graag door iedereen aardig gevonden willen worden.
  • Graag controle willen houden.

Hoe werkt het?

  • Je werkt in 3 groepsbijeenkomsten van een dag en een terugkombijeenkomst na drie maanden.
  • De training start met een individuele intake met de trainer, waarbij je een effectmeting invult en een persoonlijk doel voor de training bepaalt.
  • Tijdens de groepsbijeenkomsten en met verschillende opdrachten tussen de groepsbijeenkomsten door werk je stap voor stap aan het realiseren van jouw persoonlijke doel.
  • Voor de laatste bijeenkomst heb je een interview met jouw leidinggevende.
  • Bij de laatste bijeenkomst vul je nogmaals de effectmeting in, zodat je kunt zien hoe je vooruit bent gegaan.
  • In de laatste bijeenkomst bepaal je wat je vast wilt houden en waar je nog mee gaat oefenen.
  • Na drie maanden kom je nogmaals bij elkaar en bepaal je hoe dat gelukt is.

Door wie?

Je wordt begeleid door een speciaal opgeleide trainer van B&A Prometheus.

Aantal deelnemers

Minimaal 6 en maximaal 10 personen.

Wat kost het?

De training Gezond in balans kost € 1.495,- per deelnemer exclusief 21% BTW.